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在野外，鹦鹉可以随时获取阳光。鹦鹉每天飞行以寻找食物时，会暴露在阳光（包含紫外线）下。即使在树上筑巢，树枝和树叶也不能完全遮挡阳光。然而，居家环境要复制鹦鹉自然生存的环境并不容易。
没有阳光，鹦鹉就无法吸收身体最佳运作所需的维生素 D。自然阳光使鹦鹉能够保持适当的昼夜节律，从而使它们能够获得所需的睡眠。每个鹦鹉种类都有不同的要求，但大多数需要 11 到 14.25 小时的光照时间（不是阳光直射的时间）。
鹦鹉需要的阳光照射量取决于其地理来源。来自不同原生环境的不同种鹦鹉自然接受不同程度的阳光照射。例如，绯红金刚鹦鹉（原产于中美洲）平均每天有 11 小时的光照时间。
 

 

晒太阳对鹦鹉有好处吗？
答案是毋庸置疑的，阳光使鹦鹉能够合成维生素 D，维生素 D 通过一系列细胞反应产生维生素 D3。如果没有这种重要的维生素，鹦鹉可能会遇到各种健康和行为问题。
鹦鹉在没有阳光的情况下可能会出现的一种情况是低钙血症。据加拿大兽医杂志报道，非洲灰鹦鹉容易出现这种情况。阳光不足的其他症状还包括：

 

无法从食物中吸收营养、过度鸣叫、攻击性增强、
咬人、破坏性行为、免疫功能降低、
视力不佳、焦虑、乏力、
换毛问题、影响睡眠、抑郁
啄羽（拔毛）、喙过度生长、癫痫……

鹦鹉喜欢太阳。这不仅模仿了它们在野外的自然环境，而且还使它们能够：更有效地利用维生素 D、拥有平衡而舒适的睡眠、更平衡稳定的光线。

1.1 对视力的好处
长时间暴露在不合理的人造光下会影响鹦鹉的情绪。根据《鸟类医学和外科杂志》的报道，更多地暴露在荧光灯下的鹦鹉表现出与类似自闭症的症状，包括刻板行为和自残行为，其中部分原因是鹦鹉对光的感知与人类不同——它们像人类一样能感知波中的光，但它们对光和色彩的感知能力比我们强，我们感知到的恒定连续的人造光对鹦鹉来说未必。

太阳光和白炽灯均辐射连续光谱，在可见光的波长（380nm—760nm）范围内，包含着红、橙、黄、绿、青、蓝、紫等各种色光。物体在太阳光和白炽灯的照射下，显示出它真实的颜色，但当物体在非连续光谱的气体放电灯的照射下，颜色就会有不同程度的失真。可以使用显色指数 （CRI） 的标准来评估光的连续性。我们家中的大多数灯泡产生 60 到 80 的 CRI。较低的值都意味着光显色质量不佳。虽然 60 到 80 的 CRI 对人类来说是令人满意的，但对于鹦鹉来说却不能这样说，CRI 小于 91 的灯泡都被视为不够连续的光源。
此外，还非常值得注意的一个是光线闪烁频率，每个物种都有独特的频闪感知阈值，人类是60赫兹，而鸟类平均108赫兹。可见，在相同的光源下，鸟类对闪烁的敏感度要高出80%。因此，鹉感知光线的频率比我们快，它们可以感知人类肉眼无法辨识的频闪。可以想象，在灯光不断闪烁的房间里是非常难受的。
如果长期接触这样的光源，甚至可能导致鹦鹉出现行为问题。这就是为什么鹦鹉接受自然光很重要的原因。阳光的 CRI 为 100，这是该尺度上的最高数字，并且不会出现频闪。
 

1.2促进维生素 D的合成
鹦鹉产生维生素 D 的方式与人类不同。正因为如此，如果你的鹦鹉每天只有 不到30 分钟的阳光直射，它极有可能出现维生素D缺乏症。维生素 D 对钙的吸收至关重要。 如果鹦鹉出现维生素 D 缺乏症，随着时间的推移，它还会进而患上缺钙症， 这可能导致卡蛋、软壳蛋、骨折和癫痫。
维生素 D3 的前体可以从某些食物中获得，然而，饮食来源可能不是鹦鹉获得足够维生素 D3 的最有效方式。为了正常合成维生素D，鹦鹉需要通过皮肤接受阳光直射。 然而，由于鹦鹉被羽毛覆盖，它们的皮肤不能直接暴露在阳光（紫外线）下，鹦鹉通过使用它们的尾脂腺来解决这个问题。 当鹦鹉梳理羽毛时，它们会从尾脂腺中获取油脂（其中含有维生素 D 的前体），然后将其涂抹在羽毛上。当油脂暴露在阳光下时，维生素 D 前体被激活，当鹦鹉再次梳理羽毛时，它会摄取梳理羽毛时维生素 D前体转化成的维生素D，然后这种化合物被肝脏转化为更有用的形式，即维生素 D3。
鹦鹉还通过眼睛吸收维生素 D。人类的眼睛会过滤掉紫外线，但鹦鹉的眼睛不会。鹦鹉的眼睛会吸收红光、绿光和蓝光，但也会吸收紫外线。鸟类在视网膜周围还有一个额外的结构，称为哈德氏腺，这有助于将紫外线吸收到视网膜中。但即便如此，鹦鹉眼睛也不能长时间暴露在紫外灯下。
此外，哈德氏腺与松果体和脑垂体相联系，以帮助调节呼吸、换羽、昼夜节律，在某些情况下还与迁徙有关。由于鹦鹉的新陈代谢和整体健康受松果体和脑下垂体的调节，因此鹦鹉必须定期获得足够的紫外线照射。

1.3 昼夜节律的需要
鹦鹉的昼夜节律取决于它接收到的阳光量。 如果它生活在光线不足的房间中或只暴露在“不健康的”光源下，它的身体机能可能会变得紊乱——它可能会睡得不安稳，在夜间更频繁地醒来，使其细胞难以再生并保持大脑健康。
鹦鹉来自世界各地，但大多来自热带地区。 这些地方能接受更多的阳光，相比之下，宠物鹦鹉通常生活在与其生理要求不同的光照周期的区域，这可能导致睡眠障碍并混淆交配或换毛信号。让你的鹦鹉暴露在更多的阳光下将有助于它的昼夜节律恢复到类似自然环境中，这将使它恢复到更自然的睡眠、激素和换毛模式。

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